また体調不良になってしまい、１週間ほどお休みしてしまいました(+_+) 今度こそ完全復活したと思うので、また腹筋100回できるよう頑張ります。 今日のメニューは ・腹筋50回 食後の体重56.2kg 今日の歩数3857歩体重が１キロほど増えてしまいました＿|￣|○頑…

筋トレ四十日目です。 今日のメニューは・腹筋50回食後の体重55.8kg今日の歩数4682歩体が鈍るとはこのことなんですね。腹筋が100回できてたのに、一週間休んだら50回しかできなくなりました。また100回できるように頑張ります。

ここ１週間ほど体調を崩してしまい筋トレやブログを完全にお休みしていました。 ようやく完治した感じなので、筋トレやブログも復活します。 三十九日目からの復活ですが、かなりリセットされてしまった感じなので、また頑張ります。 また、写真は季節的に体…

筋トレ三十八日目です。 今日のメニューは ・腹筋100回 ・スクワット60回 ・腕立て伏せ15回 食後の体重55.4kg 今日の歩数4589歩 ちょっと頑張ったら、腹筋100回できました。 明日も頑張ります。

筋トレ三十七日目です。 今日のメニューは ・腹筋50回 ・スクワット60回 ・腕立て伏せ15回 食後の体重55.4kg 今日の歩数5868歩 昨日と一昨日はブログできなかったけど、筋トレはちゃあんとやってました。 明日も頑張ります。

筋トレ三十四日目です。 今日のメニューは ・腹筋50回 ・スクワット60回 ・腕立て伏せ15回 食後の体重55.0kg 今日の歩数3909歩 実はここ数日、体重が50kg台前半で落ち着いています。 筋トレ初めて１ヶ月、地味に成果が出ているのかもしれません。 明日も頑張…

筋トレ三十三日目です。 今日のメニューは ・腹筋50回 ・スクワット60回 ・腕立て伏せ15回 食後の体重55.3kg 今日の歩数4014歩 一気に寒くなりましたね。体調管理はしっかりしないといけないですね。 明日も頑張ります。

筋トレ三十二日目です。 今日のメニューは ・腹筋50回・スクワット60回・腕立て伏せ15回食後の体重55.2kg今日の歩数4121歩 昨日は筋トレしたのにブログしないで寝てしまいました。 明日も頑張ります。

筋トレ三十日目です。 今日のメニューは ・腹筋30回 ・スクワット70回 ・腕立て伏せ15回 食後の体重55.0kg 今日の歩数8102歩 今日は一気に寒くなりました。これからは一気に秋から冬になるんでしょうね。 明日も頑張ります。

筋トレ二十九日目です。 今日のメニューは ・腹筋30回 ・スクワット70回 ・腕立て伏せ15回 食後の体重55.5kg 今日の歩数10953歩 今日は息子の練習ラウンドだったので歩数を稼ぎました。 明日も頑張ります。

筋トレ二十八日目です。 今日のメニューは ・腹筋30回 ・スクワット70回 ・腕立て伏せ15回 食後の体重56.0kg 今日の歩数3561歩 今日はすごく眠いためもう寝ます。 おやすみなさい。 明日も頑張ります。

筋トレ二十七日目です。 今日のメニューは ・腹筋35回 ・スクワット70回 ・腕立て伏せ15回 食後の体重56.3kg 今日の歩数3917歩 昨日は野暮用により筋トレできませんでした。 今日は頑張りました。 明日も頑張ります。

筋トレ二十六日目です。 今日のメニューは ・腹筋45回 ・スクワット70回 ・腕立て伏せ15回 食後の体重56.0kg 今日の歩数5166歩 少しですけど、お腹周りが締まったように見えませんか？ 気のせいですね… 明日も頑張ります。

筋トレ二十五日目です。 今日のメニューは ・腹筋30回 ・スクワット70回 ・腕立て伏せ15回 ・プランク1分30秒 食後の体重56.2kg 今日の歩数3780歩 今回はプランクも追加してみました。 1分半でバテバテでした。 明日も頑張ります。

筋トレ二十四日目です。 今日のメニューは ・腹筋50回 ・スクワット70回 ・腕立て伏せ15回 食後の体重55.5kg 今日の歩数2408歩 今回から腹筋は、頭に手を付けないでやるようにしたため、回数を稼ぐようになりました。 明日も頑張ります。

筋トレ二十三日目です。 今日のメニューは ・腹筋15回・スクワット70回・腕立て伏せ15回食後の体重54.7kg今日の歩数6085歩始めた時から回数がほとんど増えていないので、モチベーションも上がらないですね。明日も頑張ります。

筋トレ二十二日目です。 今日のメニューは ・腹筋20回・スクワット70回・腕立て伏せ15回食後の体重55.4kg今日の歩数11230歩まだまだゆるゆるボディに変化は見られないです。また腹筋が筋肉痛になりました。繰り返しているうちに体も締まってくればいいのです…

筋トレ二十一日目です。 今日のメニューは ・腹筋25回・スクワット100回・腕立て伏せ20回食後の体重55.0kg今日の歩数3283歩初めて腕立て伏せが20回できました！ようやく腕の筋力が少し強くなったのかもしれません。でも見た目では全く変わらないですね(-_-;)…

筋トレ二十日目です。 今日のメニューは ・腹筋25回 ・スクワット100回 ・腕立て伏せ15回 食後の体重54.9kg 今日の歩数3821歩 今日は久しぶり体重が54キロ台になりました。 筋トレを始めて初ですね。 たまたまかもしれませんが、モチベーションが少し上がり…

筋トレ十九日目です。 今日のメニューは ・腹筋25回 ・スクワット70回 ・腕立て伏せ15回 食後の体重55.5kg 今日の歩数3805歩 筋トレの効果が出始めるのに二ヶ月くらいかかるみたいです。 でもこのペースだとそれ以上に掛かりそうです。 気長に頑張ります。

筋トレ十八日目です。今日のメニューは・腹筋20回・スクワット60回・腕立て伏せ15回食後の体重55.9kg今日の歩数3914歩 体重が急に増えた！ご飯食べ過ぎたか！？ おかげてポッコリお腹が酷くなってる。明日も頑張ります。

筋トレ十七日目です。今日のメニューは・腹筋20回を2セット・スクワット70回・腕立て伏せ15回 食後の体重55.1kg今日の歩数2364歩 今日はあまり出かけなかったから歩数が少ない。相変わらず腕立て伏せの回数が上がらないなぁ。 また明日も頑張ります。

筋トレ十六日目です。 今日のメニューは ・腹筋30回 ・スクワット90回 ・腕立て伏せ15回 食後の体重55.1kg 今日の歩数3724歩 今日は腹筋30回で腹筋が攣りそうになりました。 感覚的に腹筋が少しだけ強くなってきた気がします。 また明日も頑張ります。

筋トレ十五日目です。 今日のメニューは ・腹筋25回 ・スクワット80回 ・腕立て伏せ15回 食後の体重55.4kg 今日の歩数5523歩 まだまだ現状維持は続きそうです。 また明日も頑張ります。

筋トレ十四日目です。 今日のメニューは ・腹筋25回 ・スクワット70回 ・腕立て伏せ15回 食後の体重55.1kg 今日の歩数3430歩 腹筋は、ゆっくりの方が辛いけど、より効果がありそうです。 おかげで回数が伸びません。 明日も頑張ります。 人気ブログランキン…

筋トレ十三日目です。 今日のメニューは ・腹筋25回 ・スクワット60回 ・腕立て伏せ15回 食後の体重55.4kg 今日の歩数3666歩 腕立て伏せの回数が一向に上がらないです(･･;) 明日も頑張ります。 人気ブログランキング - にほんブログ村

筋トレ十二日目です。 今日のメニューは ・腹筋20回を2セット ・スクワット70回 ・腕立て伏せ15回 食後の体重55.7kg 今日の歩数4620歩 筋トレだけでは体重の変化は全く無いですね。 やはり有酸素運動も必要か(u_u) 人気ブログランキング - にほんブログ村

筋トレ十一日目です。 今日のメニューは ・腹筋25回 ・スクワット70回 ・腕立て伏せ15回 食後の体重55.0kg 今日の歩数3905歩 腹筋25回で腹筋がつりそうになりました(･･;) また明日も頑張ります。 人気ブログランキング - にほんブログ村

筋トレ十日目です。 昨日は家族でゴルフに行って帰りが遅くなったのでさぼってしまいました。 今日のメニューは ・腹筋25回 ・スクワット50回 食後の体重55.5kg 昨日55.0kg 今日の歩数4002歩 昨日10060歩 昨日のゴルフの疲れが取れなくて、今日は控えめにし…

筋トレ九日目です。 今日のメニューは ・腹筋32回 ・スクワット70回 ・腕立て伏せ15回 食後の体重55.5kg 今日の歩数4858歩 腹筋の回数が30回を超えました！ でも腕立て伏せは回数が上がりません。 また明日も頑張ります。 人気ブログランキング - にほんブロ…